seminarTermine

1x am Donnerstag von 18-20.30 Uhr
Schwanenhals und Schildkrötenbuckel
Haben Sie einen verspannten Nacken? Sind sie beim letzten Profilfoto über Ihren beginnenden Rundrücken erschrocken? Dann holen Sie sich selbst wieder aus Ihrer Fehlhaltung heraus. Erkennen Sie die Ursachen und negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und ästhetische Wirkung und erlernen Sie die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu. Genießen Sie die positiven Auswirkungen auf den ganzen Organismus.

1x am Freitag von 16-19 Uhr
Bewegung von gestern - für Menschen von heute: Joseph Pilates trifft auf Moshe Feldenkrais
Zwei Männer, welche im letzten Jahrhundert verstaubte Bewegungsgrundsätze hinterfragten und deren Bewegungsideen bis heute umgesetzt werden. In diesem Workshop erfahren Sie mehr über die theoretischen Prinzipien. Anschließend experimentieren wir mit den Übungen und deren Wirksamkeit auf den Körper des modernen Menschen.
Bitte sportliche Kleidung und warme Socken mitbringen.

1x am Freitag von 15.30-18.30 Uhr
Hallux Valgus – Großzehe auf Abwegen
Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

1x am Freitag von 16-19 Uhr in Regenstauf
Corpus digitalis – aktiv gegen „Handydaumen und Labtopnacken“
Bildschirmarbeit und langes Daddeln überfordern unseren Körper durch Einseitigkeit. Der Nacken wird starr, Schultern verspannt, Ellbogen, Hand und Daumen überlastet. In diesem Workshop erforschen wir gemeinsam anatomische Zusammenhänge und entwickeln Erleichterungsstrategien.

1x Freitag 16-18.30 Uhr
Bewegungszeit für Frauen
Der Workshop richtet sich speziell an Mütter, die oft eine hohe Belastung tragen und sich eine Pause gönnen möchten.

Es geht darum, Frauen eine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen und ihnen die Möglichkeit zu geben, sich körperlich zu betätigen und zu regenerieren. Der Fokus liegt dabei auf Bewegung, die Spaß macht und gleichzeitig die Resilienz stärkt.
Inhalte des Workshops sind unter anderem verschiedene Bewegungsformen wie Yoga, Pilates und Feldenkrais, die gezielt auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt sind. Auch Entspannungsübungen und Atemtechniken werden vermittelt, um die Regeneration zu fördern.
Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, ihre körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern und gestärkt aus der Auszeit zurückzukehren.

1x am Freitag von 15.30-18.30 Uhr
Schwanenhals und Schildkrötenbuckel
Haben Sie einen verspannten Nacken? Sind sie beim letzten Profilfoto über Ihren beginnenden Rundrücken erschrocken? Dann holen Sie sich selbst wieder aus Ihrer Fehlhaltung heraus. Erkennen Sie die Ursachen und negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und ästhetische Wirkung und erlernen Sie die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu. Genießen Sie die positiven Auswirkungen auf den ganzen Organismus.

1x am Donnerstag von 16-19 Uhr
Gesunde Hüften - eine Gebrauchsanweisung
In diesem Kurs geht es um den anatomisch und ökonomisch richtigen Gebrauch des Hüftgelenks.

Ungünstige Bewegungsmuster werden entlarvt und verbessert, um Entzündungen und Arthrosen zu vermeiden.

Sie lernen leichte Übungen zur Lockerung, Wahrnehmung und Koordination des Beckens und der Hüftgelenke, als Ausgangspunkt für einen beweglichen Körper.

In der Gangschule überprüfen Sie die Koordination Ihrer Schritte.

Bitte mitbringen: Matte oder Decke, bequeme Kleidung, Theraband

1x am Freitag von 16-19 Uhr in Neutraubling
Das Geheimnis gesunder Füße: Gewölbebauer am Werk!
Gesunde Füße ein Leben lang. Lernen Sie Ihre Füße eigenverantwortlich gesund zu erhalten. Wir setzen uns mit der Architektur des Fußes auseinander, massieren, mobilisieren und kräftigen. Für alle Altersgruppen, die aktiv gegen Spreiz-, Knick- und Senkfüße werden wollen.