seminarTermine

Die Termine sind aufsteigend angeordnet, d.h. frühere Termine erscheinen zuerst.

12.01.2018 Bewegte Faszien

Bereich: Fitness-Gesundheit
Zielgruppe: Für Menschen die sich für Fitness und Anatomie interessieren
Träger: VHS Abensberg
Osterriedergasse 6,
93326 Abensberg
Telefon: 09443 910373
Zeitraum: 12.01.2018

1x am Freitag von 17-20 Uhr
Bewegte Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und
Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten
daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan
für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein.
- Das fasziale Lösen
- Fasziendehnungen
- Elastizitätsübungen
- Achtsame Verfeinerung
Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.

13.01.2018 Bewegte Faszien

Bereich: Fitness-Gesundheit
Zielgruppe: Für Menschen die sich für Fitness und Anatomie interessieren
Träger: VHS LKRS Regensburg
09401-52550
www.vhs-regensburg-land.de
Zeitraum: 13.01.2018

1x am Samstag in Regenstauf
Bewegte Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und
Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten
daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan
für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein.
- Das fasziale Lösen
- Fasziendehnungen
- Elastizitätsübungen
- Achtsame Verfeinerung
Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.

19.01.2018 Gesunde Füße für ihr Kind

Bereich: Prävention
Zielgruppe: Eltern und Kinder
Träger: Evangelisches Bildungswerk
Am Ölberg 2
93047 Regensburg
0941-592150
Zeitraum: 19.01.2018

Fr 19.01.18, 15.00 - 17.00 Uhr
EBW, Am Ölberg 2, Regensburg

Gesunde Füße sind leistungsstarke und zuverlässige Träger. Eltern erfahren gemeinsam mit Ihren Kindern, wie sich durch Barfußlaufen, passendes Schuhwerk und gezielte Spiele und Übungen die Mehrzahl aller späteren Fußschäden vermeiden lässt. Werden Sie aktiv gegen Spreiz-, Knick- und Senkfüße und schärfen Sie die Aufmerksamkeit für die Fußgesundheit Ihrer Familie.

24.01.2018 Schwanenhals und Schildkrötenbuckel

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit der Halswirbelsäule
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 24.01.2018

1x am Mittwoch 18-20.30 Uhr
Schwanenhals und Schildkrötenbuckel
Haben Sie einen verspannten Nacken? Sind sie beim letzten Profilfoto über Ihren beginnenden Rundrücken erschrocken? Dann holen Sie sich selbst wieder aus Ihrer Fehlhaltung heraus. Erkennen Sie die Ursachen und negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und ästhetische Wirkung und erlernen Sie die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu. Genießen Sie die positiven Auswirkungen auf den ganzen Organismus.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung;

26.01.2018 Aufrecht bleiben

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen, die gesund älter werden möchten
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 26.01.2018

1x am Freitag von 16-19 Uhr
Aufrecht bleiben!
Auch Sie möchten weiter wachsen, oder zumindest im Alter nicht schrumpfen? Geben Sie der Schwerkraft keine Chance, Sie mit zunehmendem Alter zu verformen. Verstehen Sie Ihre Bewegungen und spüren Sie „schädigende“ Bewegungsmuster auf. Durch das Durchspielen vertrauter Alltagssituationen lernen sie mehr über Ihren Körper und die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule. Bringen Sie Ihre Fragen mit! Für einen verantwortungsbewussten, unabhängigen und liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

27.01.2018 Bewegte Faszien

Bereich: Körperarbeit-Fitness
Zielgruppe: Für Menschen die sich für Fitness interessieren
Träger: VHS Schwandorf
09431-42060
Zeitraum: 27.01.2018

1x am Samstag von 9.30-12.30 Uhr
Bewegte Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und
Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten
daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan
für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein.
- Das fasziale Lösen
- Fasziendehnungen
- Elastizitätsübungen
- Achtsame Verfeinerung
Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.

07.02.2018 Gesunde Hüften - eine Gegrauchsanweisung

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Hüften
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 07.02.2018

1x am Mittwoch von 18-21 Uhr
Gesunde Hüften – eine Gebrauchsanweisung
In diesem Kurs geht es um den anatomisch und ökonomisch richtigen Gebrauch des Hüftgelenks. Ungünstige Bewegungsmuster werden entlarvt und verbessert, um Entzündungen und Arthrosen zu vermeiden. Sie lernen leichte Übungen zur Lockerung, Wahrnehmung und Koordination des Beckens und der Hüftgelenke, als Ausgangspunkt für einen beweglichen Körper. In der Gangschule überprüfen Sie die Koordination Ihrer Schritte.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Teraband

02.03.2018 Gesunde Hüften - eine Gegrauchsanweisung

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Hüften
Träger: VHS Straubing
09421-84570
Zeitraum: 02.03.2018

1x am Freitag von 16.30-19.30 Uhr
Gesunde Hüften – eine Gebrauchsanweisung
In diesem Kurs geht es um den anatomisch und ökonomisch richtigen Gebrauch des Hüftgelenks. Ungünstige Bewegungsmuster werden entlarvt und verbessert, um Entzündungen und Arthrosen zu vermeiden. Sie lernen leichte Übungen zur Lockerung, Wahrnehmung und Koordination des Beckens und der Hüftgelenke, als Ausgangspunkt für einen beweglichen Körper. In der Gangschule überprüfen Sie die Koordination Ihrer Schritte.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

03.03.2018 Richtig Laufen!

Bereich: Koordination-Fitness
Zielgruppe: Für Menschen die sich für Fitness und Anatomie interessieren
Träger: VHS Schwandorf
09431-42060
Zeitraum: 03.03.2018

1x am Samstag von 9.30-12.30 Uhr
Richtig Laufen!
Laufen scheint die einfachste Art zu sein sich fit zu halten. Dennoch fühlen sich manche Läufer alleine gelassen und unsicher in ihrer Lauftechnik. In diesem Kurs lenken wir die Aufmerksamkeit rein auf die Koordination, Haltung und Effizienz der Bewegung beim Laufen.
Inhalte:
-Aktive Fußarbeit –Beinachsenkoordination -Hüftrotation -Aktiver Brustkorb -Aufrichtung!
Echte Anfänger und Geübte sind gleichermaßen willkommen.

09.03.2018 Aktiv gegen Fersensporn und co.

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: VHS Abensberg
09443.910359
Zeitraum: 09.03.2018

1x am Freitag von 17-20 Uhr.
Wenn Füße laufen lernen - Aktiv gegen Fersensporn und co.
Schmerzen? Werden Sie aktiv!. Durch massieren, mobilisieren und kräftigen lernen Sie die Funktion des Fußes kennen. In der Gangschule erkennen Sie ihre Bewegungsfehler und lernen neues anatomisch „richtiges“ Abrollen. Mit mehr Leichtigkeit zu fitten Füßen. Für alle Altersgruppen, die aktiv gegen Fersensporn, Spreiz-, Knick- und Senkfüße werden wollen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

24.03.2018 Hallux Valgus - Großzehe auf Abwegen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
0941-81644
Zeitraum: 24.03.2018

1x am Samstag von 9-13 Uhr
Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

06.04.2018 Bewegte Faszien

Bereich: Koordination-Fitness-Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen die sich für genaues Körperarbeiten interessieren
Träger: Traumfabrik Erlebnistage
Zeitraum: 06.04.2018

06.04.-08.04.2018
Bewegte Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und
Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten
daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan
für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein.
- Das fasziale Lösen
- Fasziendehnungen
- Elastizitätsübungen
- Achtsame Verfeinerung
Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.

13.04.2018 Starke Knie

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Knien
Träger: VHS Abensberg
09443-910359
Zeitraum: 13.04.2018

1x am Freitag von 17-20 Uhr
Starke Knie
In diesem Workshop wird versucht, den Ursachen von Knieproblemen und Beinachsenabweichungen auf den Grund zu gehen. Vieles ist erlernt, imitiert oder anerzogen. Werden Sie aktiv. Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung eine funktionelle Beinkoordination. Das Gehen, Treppensteigen und diverse Alltagsbewegungen werden kniegerecht beleuchtet, wodurch auch Ihre Hüften und Füße funktioneller bewegt werden können.

27.04.2018 Beweglicher Brustkorb - vom Aufrichten und Durchatmen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit dem Brustkorb
Träger: VHS Schwandorf
09431-42060
Zeitraum: 27.04.2018

1x am Freitag von 16-19 Uhr
Beweglicher Brustkorb – vom Aufrichten und Durchatmen
Nutzen Sie die Beweglichkeit Ihres Brustkorbs voll aus? Gelenke, Bänder und Muskeln die anatomisch richtig bewegt werden, sind voll beweglich und schmerzen nicht. Lernen Sie die Gelenke ihres Brustkorbs kennen und entdecken Sie neue Bewegungsfreiheiten. Richten Sie sich auf und verschaffen Sie sich Platz für einen freien Atem.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

28.04.2018 Hallux Valgus - Großzehe auf Abwegen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Menschen, mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: VHS Vohenstrauß
Wernberger Str. 12,
92648 Vohenstrauß
Telefon: 09651 924590
Zeitraum: 28.04.2018

1x am Samstag von 9.30-13.30 Uhr
Hallux Valgus – Großzehe auf Abwegen
Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

04.05.2018 Starke Knie

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Knien
Träger: VHS Straubing
09421-84570
Zeitraum: 04.05.2018

1x am Freitag von 16.30-19.30 Uhr
Starke Knie
In diesem Workshop wird versucht, den Ursachen von Knieproblemen und Beinachsenabweichungen auf den Grund zu gehen. Vieles ist erlernt, imitiert oder anerzogen. Werden Sie aktiv. Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung eine funktionelle Beinkoordination. Das Gehen, Treppensteigen und diverse Alltagsbewegungen werden kniegerecht beleuchtet, wodurch auch Ihre Hüften und Füße funktioneller bewegt werden können.

16.05.2018 Starke Knie

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Knien
Träger: Frauengesungheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
0941-81644
Zeitraum: 16.05.2018

1x am Mittwoch von 17-19.30 Uhr
Starke Knie
In diesem Workshop wird versucht, den Ursachen von Knieproblemen und Beinachsenabweichungen auf den Grund zu gehen. Vieles ist erlernt, imitiert oder anerzogen. Werden Sie aktiv. Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung eine funktionelle Beinkoordination. Das Gehen, Treppensteigen und diverse Alltagsbewegungen werden kniegerecht beleuchtet, wodurch auch Ihre Hüften und Füße funktioneller bewegt werden können.

08.06.2018 Gesunde Hände - vom Zupacken und Loslassen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Händen
Träger: VHS LKRS Regensburg
09401-52550
www.vhs-regensburg-land.de
Zeitraum: 08.06.2018

1x am Freitag von 16-19 Uhr in Neutraubling
Gesunde Hände - vom Zupacken und Loslassen
Anatomisch richtig bewegte Hände sind voll belastbar und schmerzen nicht. Erobern Sie sich die geniale Bewegungsfreiheit Ihrer Hände zurück, indem Sie funktionelle Übungen bewusst in Ihren Alltag integrieren. Wirksam gegen: Arthrosen, Arthritis, Karpaltunnel-Syndrom, usw.. Packen Sie es an. Aber richtig!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

09.06.2018 Befreie Deine Schultern

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Schultern
Träger: VHS LKRS Regensburg
09401-52550
www.vhs-regensburg-land.de
Zeitraum: 09.06.2018

1x am Samstag von 9.30-12.30 Uhr in Lappersdorf
Befreie deine Schultern!
In diesem Kurs lernen Sie durch eine koordinierte Kopfhaltung die Hals- und Brustwirbelsäule beweglicher werden zu lassen und somit ihre Schultern in ihre ursprüngliche Position zu bringen.
Im Laufe unseres Lebens verlernen wir die natürliche aufrechte Haltung gesunder Kinder. Durch den persönlichen Körperausdruck geben wir die natürliche Haltung auf und der Schwerkraft Gelegenheit, uns immer mehr zu verformen. Eine genaue Wahrnehmung und leichte Übungen zur Lockerung und Entspannung führen zu mehr Körperbewusstsein und Aufrichtung.

27.06.2018 Unverbissene Kiefererleichterungen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit dem Kiefer
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
0941-81644
Zeitraum: 27.06.2018

1x am Mittwoch von 17-19.30 Uhr
Unverbissene Kiefererleichterungen
Der aufrechte Nacken in Verbindung mit lockereren Kiefermuskeln wird in diesem Workshop beleuchtet. Lernen Sie die anatomischen Zusammenhänge kennen und verabschieden Sie sich von verbissenen Tatsachen. Wir werden Alltagssituationen, wie Essen und Trinken unter die Lupe nehmen und uns auf die Suche nach mehr Leichtigkeit begeben. Schmerzfrei und beweglich - ein Leben lang.

19.10.2018 Gesunde Hände - vom Zupacken und Loslassen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Händen
Träger: VHS Straubing
09421-84570
Zeitraum: 19.10.2018

1x am Freitag von 16.30-19.30 Uhr
Gesunde Hände - vom Zupacken und Loslassen
Anatomisch richtig bewegte Hände sind voll belastbar und schmerzen nicht. Erobern Sie sich die geniale Bewegungsfreiheit Ihrer Hände zurück, indem Sie funktionelle Übungen bewusst in Ihren Alltag integrieren. Wirksam gegen: Arthrosen, Arthritis, Karpaltunnel-Syndrom, usw.. Packen Sie es an. Aber richtig!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung