seminarTermine

Die Termine sind aufsteigend angeordnet, d.h. frühere Termine erscheinen zuerst.

23.09.2017 Aktiv gegen Fersensporn und co.

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: Frauengesundheitszentrum Regesnburg
Grasgasse 10
Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 23.09.2017

Wenn Füße laufen lernen - Aktiv gegen Fersensporn und co.
Schmerzen? Werden Sie aktiv!. Durch massieren, mobilisieren und kräftigen lernen Sie die Funktion des Fußes kennen. In der Gangschule erkennen Sie ihre Bewegungsfehler und lernen neues anatomisch „richtiges“ Abrollen. Mit mehr Leichtigkeit zu fitten Füßen. Für alle Altersgruppen, die aktiv gegen Fersensporn, Spreiz-, Knick- und Senkfüße werden wollen.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung
1x am Samstag von 9-12 Uhr

27.09.2017 Fitnesstraining fürs Gesicht

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen die sich für genaues Körperarbeiten interessieren
Träger: Andrea Blank
body coaching
0941-2903930
info@blank-coaching.de
Zeitraum: 27.09.2017

1x am Mittwoch von 16.30-18.15 Uhr, 35 ¤
Praxis Lutz
Landshuterstraße 14, Regensburg

Fitnesstraining fürs Gesicht
Das Gesicht wird durch zahlreiche Muskeln bewegt und geformt. Mit zunehmendem Alter oder in belastenden Lebenssituationen stellt sich leicht ein Ungleichgewicht ein. In diesem Workshop wollen wir nicht dem Jugendwahn frönen, sondern ein Körperbewußtsein erarbeiten, welches die ganze Haltung verbessert und sich im Gesicht widerspiegelt. Durch Übungen und Haltungsverbesserungen versuchen wir die muskuläre Balance wieder herzustellen, um Falten, Tränensäcken und dem ungeliebten Doppelkinn entgegenwirken.

06.10.2017 Befreie Deine Schultern

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Schultern
Träger: VHS Schwandorf
09431-42060
Zeitraum: 06.10.2017

1x am Freitag von 16-19 Uhr
Befreie deine Schultern!
In diesem Kurs lernen Sie durch eine koordinierte Kopfhaltung die Hals- und Brustwirbelsäule beweglicher werden zu lassen und somit ihre Schultern in ihre ursprüngliche Position zu bringen.
Im Laufe unseres Lebens verlernen wir die natürliche aufrechte Haltung gesunder Kinder. Durch den persönlichen Körperausdruck geben wir die natürliche Haltung auf und der Schwerkraft Gelegenheit, uns immer mehr zu verformen. Eine genaue Wahrnehmung und leichte Übungen zur Lockerung und Entspannung führen zu mehr Körperbewusstsein und Aufrichtung.

13.10.2017 Fitnesstraining fürs Gesicht

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für alle, die sich für Haltung interessieren
Träger: VHS Straubing
09421-84570
Zeitraum: 13.10.2017

1x am Freitag von von 16.30-19.30 Uhr
Fitnesstraining fürs Gesicht
Das Gesicht wird durch zahlreiche Muskeln bewegt und geformt. Mit zunehmendem Alter oder in belastenden Lebenssituationen stellt sich leicht ein Ungleichgewicht ein. In diesem Workshop wollen wir nicht dem Jugendwahn frönen, sondern ein Körperbewußtsein erarbeiten, welches die ganze Haltung verbessert und sich im Gesicht widerspiegelt. Durch Übungen und Haltungsverbesserungen versuchen wir die muskuläre Balance wieder herzustellen, um Falten, Tränensäcken und dem ungeliebten Doppelkinn entgegenwirken.

20.10.2017 Hallux Valgus - Großzehe auf Abwegen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Menschen, mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: VHS Abensberg
Osterriedergasse 6,
3326 Abensberg
Telefon: 09443 910373
Zeitraum: 20.10.2017

1x am Freitag von 17-21 Uhr
Hallux Valgus – Großzehe auf Abwegen
Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

21.10.2017 Starke Knie

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Knien
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
93047 regesnburg
0941-81644
Zeitraum: 21.10.2017

1x am Samstag von 9-12 Uhr
Starke Knie
In diesem Workshop wird versucht, den Ursachen von Knieproblemen und Beinachsenabweichungen auf den Grund zu gehen. Vieles ist erlernt, imitiert oder anerzogen. Werden Sie aktiv. Erkennen Sie Bewegungsfehler und erlernen Sie unter fachkundiger Anleitung eine funktionelle Beinkoordination. Das Gehen, Treppensteigen und diverse Alltagsbewegungen werden kniegerecht beleuchtet, wodurch auch Ihre Hüften und Füße funktioneller bewegt werden können.

27.10.2017 Hallux Valgus - Großzehe auf Abwegen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 27.10.2017

1x am Freitag von 16-20 Uhr
Hallux Valgus – Großzehe auf Abwegen
Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

10.11.2017 Befreie Deine Schultern!

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Schultern
Träger: VHS Straubing
09421-84570
Zeitraum: 10.11.2017

1x am Freitag von 16.30-19.30 Uhr
Befreie deine Schultern!
In diesem Kurs lernen Sie durch eine koordinierte Kopfhaltung die Hals- und Brustwirbelsäule beweglicher werden zu lassen und somit ihre Schultern in ihre ursprüngliche Position zu bringen.
Im Laufe unseres Lebens verlernen wir die natürliche aufrechte Haltung gesunder Kinder. Durch den persönlichen Körperausdruck geben wir die natürliche Haltung auf und der Schwerkraft Gelegenheit, uns immer mehr zu verformen. Eine genaue Wahrnehmung und leichte Übungen zur Lockerung und Entspannung führen zu mehr Körperbewusstsein und Aufrichtung.

11.11.2017 Hallux Valgus - Großzehe auf Abwegen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Menschen, mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: VHS Vohenstrauß
Wernberger Str. 12,
92648 Vohenstrauß
Telefon: 09651 924590
Zeitraum: 11.11.2017

1x am Samstag von 9.30-13.30 Uhr
Hallux Valgus – Großzehe auf Abwegen
Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

17.11.2017 Befreie Deine Schultern!

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Schultern
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 17.11.2017

1x am Freitag von 16-19 Uhr
Befreie deine Schultern!
In diesem Kurs lernen Sie durch eine koordinierte Kopfhaltung die Hals- und Brustwirbelsäule beweglicher werden zu lassen und somit ihre Schultern in ihre ursprüngliche Position zu bringen.
Im Laufe unseres Lebens verlernen wir die natürliche aufrechte Haltung gesunder Kinder. Durch den persönlichen Körperausdruck geben wir die natürliche Haltung auf und der Schwerkraft Gelegenheit, uns immer mehr zu verformen. Eine genaue Wahrnehmung und leichte Übungen zur Lockerung und Entspannung führen zu mehr Körperbewusstsein und Aufrichtung.
Bitte bequeme Kleidung

18.11.2017 Gesunde Hände - vom Zupacken und Loslassen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen mit und ohne Probleme mit den Händen
Träger: VHS Schwandorf
09431-42060
Zeitraum: 18.11.2017

1x am Samstag von 9.30-12.30 Uhr
Gesunde Hände - vom Zupacken und Loslassen
Anatomisch richtig bewegte Hände sind voll belastbar und schmerzen nicht. Erobern Sie sich die geniale Bewegungsfreiheit Ihrer Hände zurück, indem Sie funktionelle Übungen bewusst in Ihren Alltag integrieren. Wirksam gegen: Arthrosen, Arthritis, Karpaltunnel-Syndrom, usw.. Packen Sie es an. Aber richtig!
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

24.11.2017 Schwanenhals und Schildkrötenbuckel

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit der Halswirbelsäule
Träger: VHS Abensberg
Osterriedergasse 6,
93326 Abensberg
Telefon: 09443 910373
Zeitraum: 24.11.2017

1x am Freitag von 17-20 Uhr
Schwanenhals und Schildkrötenbuckel
Haben Sie einen verspannten Nacken? Sind sie beim letzten Profilfoto über Ihren beginnenden Rundrücken erschrocken? Dann holen Sie sich selbst wieder aus Ihrer Fehlhaltung heraus. Erkennen Sie die Ursachen und negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und ästhetische Wirkung und erlernen Sie die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu. Genießen Sie die positiven Auswirkungen auf den ganzen Organismus.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung;

25.11.2017 Hallux Valgus - Großzehe auf Abwegen

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 25.11.2017

1x am Samstag von 9-13 Uhr
Hallux Valgus – Großzehe auf Abwegen
Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

01.12.2017 Richtig fit!

Bereich: Fitness-Gesundheit
Zielgruppe: Für Menschen die sich für Fitness und Anatomie interessieren
Träger: VHS LKRS Regensburg
09401-52550
www.vhs-regensburg-land.de
Zeitraum: 01.12.2017

1x am Freitag von 16-19 Uhr
Ein workshop für Menschen, die etwas über die Anatomie der Bewegung erfahren wollen und dies gleich umsetzen möchten. Im ersten Teil erörtern wir Themen wie Aufrichtung, Beinachsenabweichungen und Schulterschwierigkeiten. Um die Umsetzung dieser Erkenntnisse für unser Bewegungstraining geht es im zweiten Teil. Faszien- und Muskeltraining, figurformende und beweglichkeitsfördernde Übungen wechseln sich ab.

12.01.2018 Bewegte Faszien

Bereich: Fitness-Gesundheit
Zielgruppe: Für Menschen die sich für Fitness und Anatomie interessieren
Träger: VHS Abensberg
Osterriedergasse 6,
93326 Abensberg
Telefon: 09443 910373
Zeitraum: 12.01.2018

1x am Freitag von 17-20 Uhr
Bewegte Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und
Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten
daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan
für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein.
- Das fasziale Lösen
- Fasziendehnungen
- Elastizitätsübungen
- Achtsame Verfeinerung
Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.

13.01.2018 Bewegte Faszien

Bereich: Fitness-Gesundheit
Zielgruppe: Für Menschen die sich für Fitness und Anatomie interessieren
Träger: VHS LKRS Regensburg
09401-52550
www.vhs-regensburg-land.de
Zeitraum: 13.01.2018

1x am Samstag in Regenstauf
Bewegte Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und
Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten
daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan
für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein.
- Das fasziale Lösen
- Fasziendehnungen
- Elastizitätsübungen
- Achtsame Verfeinerung
Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.

24.01.2018 Schwanenhals und Schildkrötenbuckel

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit der Halswirbelsäule
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 24.01.2018

1x am Mittwoch 17-19.30 Uhr
Schwanenhals und Schildkrötenbuckel
Haben Sie einen verspannten Nacken? Sind sie beim letzten Profilfoto über Ihren beginnenden Rundrücken erschrocken? Dann holen Sie sich selbst wieder aus Ihrer Fehlhaltung heraus. Erkennen Sie die Ursachen und negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit und ästhetische Wirkung und erlernen Sie die natürliche Aufrichtung der Halswirbelsäule und des Kopfes unter anatomischen Gesichtspunkten neu. Genießen Sie die positiven Auswirkungen auf den ganzen Organismus.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung;

26.01.2018 Aufrecht bleiben

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Für Menschen, die gesund älter werden möchten
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 26.01.2018

1x am Freitag von 16-19 Uhr
Aufrecht bleiben!
Auch Sie möchten weiter wachsen, oder zumindest im Alter nicht schrumpfen? Geben Sie der Schwerkraft keine Chance, Sie mit zunehmendem Alter zu verformen. Verstehen Sie Ihre Bewegungen und spüren Sie „schädigende“ Bewegungsmuster auf. Durch das Durchspielen vertrauter Alltagssituationen lernen sie mehr über Ihren Körper und die Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule. Bringen Sie Ihre Fragen mit! Für einen verantwortungsbewussten, unabhängigen und liebevollen Umgang mit dem eigenen Körper.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung

27.01.2018 Bewegte Faszien

Bereich: Körperarbeit-Fitness
Zielgruppe: Für Menschen die sich für Fitness interessieren
Träger: VHS Schwandorf
09431-42060
Zeitraum: 27.01.2018

1x am Samstag von 9.30-12.30 Uhr
Bewegte Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und
Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten
daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan
für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein.
- Das fasziale Lösen
- Fasziendehnungen
- Elastizitätsübungen
- Achtsame Verfeinerung
Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.

07.02.2018 Gesunde Hüften - eine Gegrauchsanweisung

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Hüften
Träger: Frauengesundheitszentrum Regesnburg
Grasgasse 10
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 07.02.2018

1x am Mittwoch von 17-20 Uhr
Gesunde Hüften – eine Gebrauchsanweisung
In diesem Kurs geht es um den anatomisch und ökonomisch richtigen Gebrauch des Hüftgelenks. Ungünstige Bewegungsmuster werden entlarvt und verbessert, um Entzündungen und Arthrosen zu vermeiden. Sie lernen leichte Übungen zur Lockerung, Wahrnehmung und Koordination des Beckens und der Hüftgelenke, als Ausgangspunkt für einen beweglichen Körper. In der Gangschule überprüfen Sie die Koordination Ihrer Schritte.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Teraband