kursTermine

Die Termine sind aufsteigend angeordnet, d.h. frühere Termine erscheinen zuerst.

28.09.2017 Sanftes Pilates ab 55

Bereich: Gymnastik - Körperarbeit
Zielgruppe: Für alle, die es sehr genau mit der Gymnastik nehmen
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 28.09.2017

5x am Donnerstag von 16-17 Uhr
Die von Joseph Pilates entwickelte Methode zur Kräftigung und Ausrichtung des Körpers ist für jedes Alter ideal. Ruhige achtsame Übungen geben Halt, trainieren den Beckenboden und lassen Sie wieder beweglicher werden. Viele Beschwerden verschwinden. Dieser Kurs richtet sich auch an Menschen mit Einschränkungen. Sie werden Ihren Bedürfnissen entsprechend mitmachen können.

28.09.2017 Bewegte Faszien

Bereich: Fitness
Zielgruppe: für Frauen
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
93047 Regesnburg
0941-81644
Zeitraum: 28.09.2017

10 x am Donnerstag von 17-18 Uhr
Bewegte Faszien
Faszien sind Bindegewebsstrukturen, welche in Form von Umhüllungen, Taschen, Beuteln und
Strängen ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Neueste Forschungsergebnisse deuten

daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan
für die Körperwahrnehmung bilden. Diese Erkenntnisse fließen in unser Training ein.

- Das fasziale Lösen

- Fasziendehnungen

- Elastizitätsübungen

- Achtsame Verfeinerung

Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.

28.09.2017 Pilates

Bereich: Fitness
Zielgruppe: für Frauen
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 28.09.2017

10x am Donnerstag von 18-19 Uhr
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es werden die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen und an der Aufrichtung gearbeitet. Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung sind Teil des Trainings, welches eher ruhig und harmonisch abläuft. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, um die Grundprinzipien kennen zu lernen oder aufzufrischen.

09.10.2017 Sanfte Gymnastik ab 50

Bereich: Fitness und Körpererfahrung
Zielgruppe: Für alle, die fit bleiben möchten
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 09.10.2017

Montags, 10.40-11.40 Uhr
Mit ansprechender Musik bringen wir Sie in Schwung und lockern den Körper von Kopf bis Fuß. Für Gymnastikübungen gehen wir auf die Matte und werden abwechselnd kräftigen, mobilisieren und dehnen. Abschließend runden verschiedene Entspannungsmöglichkeiten das Programm ab.
Teilnehmer mit Einschränkungen und körperlichen Schwierigkeiten sind herzlich willkommen und werden ihren Möglichkeiten entsprechend mitmachen können.

Kursnr.: T46357
Kosten: 56,00 ¤

09.10.2017 Pilates für Fortgeschrittene

Bereich: Gymnastik - Körperarbeit
Zielgruppe: Für alle, die es sehr genau mit der Gymnastik nehmen
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 09.10.2017

14x montags von 9.30-10.30 Uhr

09.10.2017 Pilates für Anfänger

Bereich: Gymnastik - Körperarbeit
Zielgruppe: Für alle, die es sehr genau mit der Gymnastik nehmen
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 09.10.2017

14x montags von 8.20-9.20 Uhr

10.10.2017 Bewegungstraining, Gymnastik und Tanz für Seniorinnen

Bereich: Gymnastik - Körperarbeit
Zielgruppe: Seniorinnen
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 10.10.2017

14x dienstags, 10.30-11.30 Uhr
Mit diesem ganzheitlichen Programm erhalten und verbessern Sie Ihre Beweglichkeit, Koordination und Konzentration. Gymnastische Übungen mit und ohne Hilfsmittel und einfache Tänze zu ansprechender Musik stellen die Freude am Miteinander in den Vordergrund.

Kursnr.: T46330
Kosten: 46,00 ¤

10.10.2017 Fit und beweglich

Bereich: Fitness
Zielgruppe: Für alle, die fit bleiben möchten
Träger: VHS Regensburg
0941-5072433
www.vhs-regensburg.de
Zeitraum: 10.10.2017

14x am Dienstag von 9.20-10.20 Uhr
Der Kurs bietet Ihnen ein abwechslungsreiches Programm zur Verbesserung Ihrer Kondition, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Die Stunde teilt sich auf in 30% Konditionstraining, 40% Übungen zur Figurformung und Muskelkräftigung und 30% Stretching, Körperbewusstsein und Entspannung. Diese runde Stunde ist gut für Fitness-(Wieder-) Einsteiger geeignet. Frauen und Männer sind gleichermaßen willkommen.

Kursnr.: T46415
Kosten: 56,00 ¤

09.11.2017 Trainingsgruppe Füße

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: Frauengesundheitszentrum Regensburg
Grasgasse 10
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 09.11.2017

5x am Donnerstag von 16-17 Uhr
Fußprobleme? Schmerzen? Werden Sie aktiv! Durch massieren, mobilisieren
und kräftigen lernen Sie die Funktion des Fußes kennen. In der Gangschule
erkennen Sie Ihre Bewegungsfehler und erobern die Leichtigkeit des
Gehens zurück.

24.01.2018 Trainingsgruppe Füße

Bereich: Körperarbeit
Zielgruppe: Frauen, mit und ohne Probleme mit den Füßen
Träger: Frauengesungheitszentrum Regesnburg
Grasgasse 10
93047 Regensburg
0941-81644
Zeitraum: 24.01.2018

5x mittwochs von 17-18 Uhr