Bewegungstraining für Seniorinnen und Senioren

Bewegungsfähigkeit erhalten!

Intelligente Gymnastik unter fachkundiger, einfühlsamer Anleitung verspricht viele Vorteile. Zum einen können die Übungen auf die speziellen Probleme jedes Einzelnen angepasst werden, zum anderen ist es nicht immer leicht, eine passende Gruppe zum passenden Leistungsniveau bzw. Interessensfeld zu finden.

Bewegungstraining

Eine Übersicht über mögliche Inhalte des Trainings

  • Individuelle Zielanalyse.
  • Altersgerechte Übungsanleitungen zum Muskelaufbau, Dehnen, Lockern und Entspannen.
  • Analyse körperlicher Schwierigkeiten; Anleitung zur Haltungskorrektur.
  • Konditionsaufbau durch Spazieren, Nordic Walking, Schwimmen, Tanzen oder Fahrradfahren.
  • Ganzheitliche Übungen zur Förderung des Gedächtnisses, der Koordination, der Konzentration und des allgemeinen Wohlbefindens.
  • Osteoporosegymnastik.
  • Beckenbodentraining.
  • Bewegungstraining für Bettlägerige.
  • Fachkundiges Zuhören und Zusprechen.
  • 3-D-Stretchmassagen.
  • "Hilfe zur Selbsthilfe" für einen verantwortungsbewussten Umgang mit dem Körper.

Als Sozialpädagogin, Trainerin und Buchautorin habe ich viele Erfahrungen im Umgang mit Senioren und Seniorinnen gesammelt. Gerne möchte ich auch Ihnen helfen, einen beschwerdefreien, liebevollen und eigenverantwortlichen Umgang mit Ihrem Körper zu pflegen.

Termine und Preise

Termine nach Vereinbarung.
60 Minuten kosten 70 Euro.

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