Aktuelles

Neuigkeiten und Hinweise

Ladies Night bei Tenderma - kostenlose Verantaltung

20.07.17, 14:18
Herzliche EINLADUNG zur PREMIERE: 1. Tenderma & Friends Ladies Night

Am 27.07.2017 plaudern und Kontakte knüpfen was das Zeug hält…

ab 19.00 Uhr ist es soweit. Eine Damenschar von rund 60 Damen versammelt sich um zu plaudern und um an verschiedenen Ständen interessante Angebote zu erkunden. „Mädelsthemen“ rund um die Schönheit und Einiges mehr lassen sich in 3 Stunden bestens besprechen. Eine Verlosung bringt zudem gute Gewinnchancen und leichtes Fingerfood sorgt samt Getränken für das leibliche Wohl. Viel Interessantes und Leckeres in angenehmer Atmosphäre und um 22.00 Uhr ist dann auch schon wieder Alles gesagt.

Ich werde mein „Fitnesstraining fürs Gesicht vorstellen“. Bitte sagen Sie mir bis zum 24.7.2017 Bescheid, ob wir Sie zur Premiere begrüßen dürfen, denn dann können auch wir besser disponieren.

Wir freuen uns sehr!

Pilates Intensivwoche ab 14.08. an der VHS Regensburg 0941-5072433

17.07.17, 11:18
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining. Es werden die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen und an der Aufrichtung gearbeitet. Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung sind Teil des Trainings, welches eher ruhig und harmonisch abläuft. Dieser Kurs richtet sich an Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen, um die Grundprinzipien kennen zu lernen oder aufzufrischen.

Fitness im Freien

12.06.17, 14:15
Mittwoch
28.06. 5x Outdoortraining für Alle 18.30-19.30 Uhr
Treffpunkt Wöhrdbad
Moderates Fitnesstraining für Alle, mit leichtem Konditionstraining,
Übungen zur Kräftigung, Lockerung, Dehnung und Entspannung.
Bitte Matte mitbringen.

28.06./05.07./12.07./19.07./26.07. 50 ¤

Fit im Park - kostenloses Angebot vom Sportamt Regensburg

04.05.17, 16:31
Angebot 3: Kopf Körper Koordination
Gehen & Gymnastikübungen mit Sturzprävention
Wann? Ab 10. Mai jeden Mittwoch von 10:30 bis 11:30 Uhr
Wo? Stadtpark (Treffpunkt vor der
Ostdeutschen Galerie)

Buslinie? Ostdeutsche Galerie
Buslinie 6,11


Angebot 5: Rückenfit
ohne Kopfschmerzen durch den Alltag
Wann? Ab 12. Mai jeden Freitag von 11:30 bis 12:15 Uhr
Wo? Albert-Schweitzer Park

Buslinie? Loisachstraße
Buslinie 4, 8, 34

Pilates nach der Schwangerschaft - Plätze frei

20.04.17, 20:27
Pilates – fit nach der Schwangerschaft

Die von Joseph Pilates entwickelte Trainingsmethode bietet sich vorzüglich dazu an, nach der Schwangerschaft wieder in Form zu kommen. Zudem stellt der Alltag als Mutter mit kleinen Kindern neue Herausforderungen an den Körper. Bleiben Sie aufrecht und beweglich. Dieses eher ruhige, wohltuende und funktionelle Training hilft Ihnen dabei. In diesem Kurs dürfen Ihre Babys und Kinder mitkommen. Er eignet sich für Frauen acht Wochen bis neun Monate nach der Geburt.
EBW, Am Ölberg 2, Regensburg

Netzwerktreffen Körperarbeit und Bewegung

12.03.17, 21:49
Liebe Kolleginnen und Kollegen,
netzwerken ist in. Warum tun wir es nicht?

Deswegen möchte ich euch recht herzlich zu einem unverbindlichen Treffen am Dienstag den 4. April 2017, um 20.00 Uhr im Adreasstadel einladen.

Ablauf:
-  Brainstorming für gelungenes Netzwerken im Bereich Bewegung (bitte Wünsche und Vorschläge mitbringen)
-  60 Sekunden Vorstellungsrunde
-  Kontakte knüpfen  

Ich würde mich freuen, wenn Ihr Lust habt euch auszutauschen. Bitte bei mir anmelden.

Pilates

09.02.17, 12:26
Pilates: ideal in jedem Alter
Leider ist die Pilates-Methode grad etwas aus der Mode gekommen, dennoch bleibt dieses Training eines der wirksamsten für die Anforderungen des modernen Menschen. Ruhige achtsame Übungen geben Halt, straffen die Figur und lassen uns wieder beweglicher werden. Viele Beschwerden verschwinden.
Volkshochschule Regensburg, Haidplatz 0941-507 2433
Montag:
06.03. 14x Pilates für Anfänger 08.20-09.20 Uhr noch Plätze frei. Gerne noch dazu kommen.

Neues im Februar 2017

17.01.17, 19:18
SEMINARE
03.02. Bewegte Faszien
1x am Freitag von 16-19 Uhr, VHS Regensburg 0941-5072344

10.02. Gesunde Hände - vom Zupacken und Loslassen
1x am Freitag von 17-20 Uhr, VHS Abensberg 09443-910359

11.02. Gesunde Hüften - eine Gebrauchsanweisung
1x am Samstag von 9.30-12.30 Uhr, VHS Schwandorf 09431-45510

13.02. Starke Knie
1x am Montag von 17-19.30 Uhr, Frauengesundheitszentrum Regensburg 0941-81644

17.02. Bewegte Faszien
1x am Freitag von 16.30-19.30 Uhr, VHS Straubing 09421-84570

24.02. Gesunde Hüften - eine Gebrauchsanweisung
1x am Freitag von 17-20 Uhr, VHS Abensberg 09443-910359

Ein Gutes Neues Jahr 2017

08.01.17, 12:41
Starten Sie Ihr Jahr mit Bewegung. Haben Sie Hilfe nötig? Rufen Sie mich völlig unverbindlich an: 0941-2903930.
Ich helfe Ihnen gerne weiter.
Ihre Andrea Blank

Geschenk?......Gutschein?

12.12.16, 18:11
Möchten Sie Gesundheit verschenken? Meine Vorschläge für Sie:
30 Minuten Fußmassage: 35 ¤
60 Minuten Fußschule: 70 ¤
30 Minuten Nackenmassage: 35 ¤
60 Minuten Schultern-Nacken: 70 ¤
120 Minuten Ganzkörpermassage: 140 ¤
3x 60 Minuten Personaltraining: 210 ¤

Rufen Sie an, oder schreiben Sie mir. Ich schicke Ihnen die Gutscheine ganz unkompliziert zu.
Eine schöne Adventszeit wünsche ich allen.

18.11. 2016 um 17 Uhr in Abensberg: Hilfe bei Hallux Valgus

10.11.16, 18:37
Gleich anmelden: 09443-910359
Hallux Valgus – Großzehe auf Abwegen
Sie lernen einen verantwortungsbewussten Umgang mit Ihren Füßen, im Zusammenhang des ganzen Körpers, kennen. Erklärungsversuche für die Entstehung von Fußproblemen und Verformungen werden gemeinsam erarbeitet und individuell umgesetzt. Anleitung zur Massage, spezielle Fußgymnastik und die bewusste Umsetzung ins Gehen sind die Elemente dieses Konzeptes.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung; evtl Theraband

Fit werden nach der Schwangerschaft - mit den Babies ab dem 11.11.2016

01.11.16, 11:32
5x am Freitag von 9.30-11 Uhr im Evangelischen Bildungswerk am Ölberg.
Telefon: 0941-592150

Faszientraining : freie Plätze ab dem 21.09.2016

15.09.16, 09:40
Bewegte Faszien
Faszien, das sind Bindegewebsstrukturen, die ein ganzheitliches Netzwerk im Körper bilden. Spezielle Dehnungen, fasziales Lösen, Elastizitätsübungen und achtsame Verfeinerungen straffen das Unterhautgewebe und sorgen für ein harmonisches Erscheinungsbild und ein gutes Körpergefühl. Neueste Forschungsergebnisse deuten daraufhin, dass das Fasziennetz mit seinen propriozeptiven Rezeptoren das größte Sinnesorgan für die Körperwahrnehmung bildet. Diese Erkenntnisse fließen in das Fitnesstraining mit ein. Neues und Bekanntes mit einem neuen Blick auf die Bewegung. Mit verblüffenden Resultaten.
5x am Mittwoch ab 21.09.2016 von 18.15-19.10 Uhr; 55 ¤; Praxis Maria Lutz, Landshuterstrasse 14, Regensburg.
Anmeldung direkt bei mir: 0941-2903930

September 2016

16.08.16, 17:59
Praxis Maria Lutz, Landshuterstrasse 14, 93047 Regenburg, 0941-2903930
> Mittwoch:
> 21.09. 5x Trainingsgruppe Füße (55 ¤) 17.00-18.00 Uhr
> 21.09. 5x Bewegte Faszien (55 ¤) 18.15-19.15 Uhr
> 21.09. 5x Pilates, Anfänger (55 ¤) 19.30-20.30 Uhr

Outdoortraining für Alle ...gegen Vitamin D Mangel

03.05.16, 16:59
Andrea C. Blank, Treffpunkt Wöhrdbad 0941-2903930

Dieses moderate Fitnesstraining findet bei jedem Wetter (außer bei Gewitter)statt und wirkt gleichzeitig Vitamin D Mangel entgegen.
+leichtes Konditionstraining
+Übungen zur Kräftigung und Lockerung
+Dehnen und entspannen.
Bei trockenem Wetter bitte Matte mitbringen.
Mittwoch:
22.06. 5x Outdoortraining für Alle (50 ¤) 18.30-19.30 Uhr
Montag:
04.07. 4x Outdoortraining für Alle (40 ¤) 10.30-11.30 Uhr
Dienstag:
05.07. 4x Outdoortraining für Alle (40 ¤) 09.30-10.30 Uhr

Trainingsgruppe Füße-es gibt noch freie Plätze

12.04.16, 16:52
Am Mittwoch den 20. April um 17 Uhr startet in der Landshuter Strasse 14 ein neuer Kurs für die Füße. 4 Termine 44 ¤.

Sport im Park 2016

06.04.16, 15:56
Liebe Kursteilnehmer,

die Stadt Regensburg bietet für Ihre Bürger wieder kostenlose Kurse in verschiedenen Parks an. Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie dieses Angebot nutzen, bzw. weiterempfehlen.

Meine Kurse:
Ab 13.04.
Mittwochs 10.00-11.00 Uhr: Kopf Körper Koordination – Spaziergang mit Gymnastik
Kursort: Stadtpark; Treffpunkt: Ostdeutsche Galerie
Ab 15.04.
Freitags 11.30-12.15 Uhr Rückenfit – ohne Schmerzen durch den Alltag
Kursort: Albert-Schweitzer-Park (ehem. Hans-Hermann-Park)

Neue Kurse im Frauengesundheitszentrum, gleich nach Ostern

24.03.16, 17:03
Frauengesundheitszentrum Regensburg 0941-81644
Donnerstag::
07.04. 10x Fit in den Frühling 09.00-10.00 Uhr
07.04. 5x Trainingsgruppe Füße 17.00-18.00 Uhr
07.04. 5x Bewegte Faszien 18.15-19.15 Uhr

PILATES Intensivwoche 21.03.-24.03.2016

16.03.16, 17:17
Eine vorösterliche Kur gefällig?
Von Montag bis Donnerstag von 9-10.30 Uhr Pilates im Frauengesundheitszentrum. Gleich anmelden, es sind noch Plätze frei:
FGZ-Regensburg e.V.
Grasgasse 10
(gelbes Häuschen im Innenhof rechts)
93047 Regensburg
Telefon: 0941 8 16 44
Telefax: 0941 89 34 73
E-Mail: fgz-regensburg@gmx.de

Neue Kurse in der Landshuterstrasse

24.02.16, 11:42
KURSE 2016
Praxis Maria Lutz, Landshuterstrasse 14 0941-2903930
Mittwoch:
09.03. 4x 3D- Rückentraining (44 ¤) 17.00-18.00 Uhr
09.03. 8x Bewegte Faszien (88 ¤) 18.15-19.15 Uhr
09.03. 8x Pilates, Anfänger (88 ¤) 19.30-20.30 Uhr
20.04. 4x Trainingsgruppe Füße (44 ¤) 17.00-18.00Uhr